Khám phá thú vị về những \"cú đêm\" thức khuya

Có lẽ chúng ta cần xem xét lại quan điểm rằng những người không ngủ cho đến sáng sẽ khó làm việc hiệu quả trong ngày.

Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy thức khuya có thể làm cho não bộ mạnh mẽ hơn, với những người thức khuya có xu hướng thông minh hơn so với những người ngủ sớm.

Các học giả hàng đầu từ Đại học Hoàng gia London (Anh) đã dẫn đầu nghiên cứu này, xem xét dữ liệu từ dự án UK Biobank với hơn 26.000 người hoàn thành các bài kiểm tra về trí thông minh, lý luận, phản xạ và trí nhớ.

Sau đó, họ kiểm tra cách mà thời gian, chất lượng giấc ngủ và kiểu thời gian ngủ ảnh hưởng đến hiệu suất não bộ của những người này.

Nghiên cứu cho thấy rằng những người thức khuya có "chức năng nhận thức vượt trội", trong khi những người dậy sớm lại đạt điểm thấp nhất.

Thức khuya thường có liên hệ chặt chẽ với sự sáng tạo. Nhiều nghệ sĩ, tác giả và nhạc sĩ nổi tiếng như Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West và Lady Gaga đều là "cú đêm".

Các chính trị gia như Margaret Thatcher, Winston Churchill và Barack Obama cũng nổi tiếng với thói quen ngủ ít.

Những người ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm có kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra nhận thức.

Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy thời gian ngủ là yếu tố quan trọng đối với chức năng não bộ: Những người ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm đạt được kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra nhận thức.

Tiến sĩ Raha West, tác giả chính và nghiên cứu viên lâm sàng tại khoa phẫu thuật và ung thư tại Imperial College London, chia sẻ: "Mặc dù cần hiểu và tuân theo thói quen ngủ tự nhiên của bản thân, việc ngủ đủ giấc, không quá ngắn hay quá dài cũng quan trọng không kém để duy trì não bộ khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất".

Giáo sư Daqing Ma, đồng trưởng nhóm nghiên cứu, cũng từ khoa phẫu thuật và ung thư của Imperial, bổ sung: "Chúng tôi thấy rằng thời gian ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng não và quan điểm quản lý giấc ngủ cẩn thận là cần thiết để bảo vệ và nâng cao chức năng não bộ".

"Chúng tôi mong muốn có các biện pháp can thiệp chính sách để cải thiện giấc ngủ cho toàn bộ dân số", giáo sư Ma nói thêm.

Một số chuyên gia khác cũng cảnh báo cần thận trọng khi diễn giải những kết quả này.

Jacqui Hanley, đứng đầu bộ phận tài trợ nghiên cứu tại Alzheimer's Research UK, cho biết: "Không có bức tranh toàn diện về những gì đang diễn ra trong não, chúng ta không thể biết liệu việc là 'cú đêm' hay 'chim sâu dậy sớm' có ảnh hưởng đến trí nhớ và tư duy hay không, hoặc liệu sự suy giảm nhận thức có làm thay đổi thói quen ngủ hay không".

Jessica Chelekis, giảng viên cao cấp về giấc ngủ tại Đại học Brunel London, cho biết nghiên cứu này có "những hạn chế quan trọng" vì không xem xét đến trình độ học vấn hoặc thời gian trong ngày khi các bài kiểm tra nhận thức được thực hiện.

Bà cũng nhấn mạnh rằng giá trị chính của nghiên cứu này là thách thức các định kiến và quan niệm về giấc ngủ.

Khám phá thú vị về những \"cú đêm\" thức khuya

• Tags:
• thuc khuya
• cu dem
• nghien cuu
• tac hai cua thuc khuya
• ngu som
• asc
• airpayone

Bình luận của bạn

*

*

*

*

 Captcha

Gửi bình luận nhập lại